這3種豆腐吃不得！不但營養(yǎng)低還可能危害健康
??豆腐可以說是在生活中經(jīng)常會吃到的豆制品了，而且吃的方法也很多，煮、煎、炸、炒都行，深受大家的喜愛。
??但是我們在吃豆腐的時候也要知道一些關(guān)于豆腐的常識，有些豆腐從外表看起來沒什么，但吃下去沒啥營養(yǎng)，甚至還可能對身體有害。
??哪些豆腐不能隨便吃
??顏色過白的豆腐
??豆腐是用黃豆打成漿，然后點鹵水制作而成的。黃豆是淡黃色的，打成的豆?jié){也是有微微黃色的，那么制作出來的豆腐也必然帶有一些米黃色。
??如果你在菜市場遇到潔白無瑕的豆腐，可千萬不要圖好看購買它。因為那不是正常豆腐該有的顏色，一定是制作豆腐的時候添加了某種成分，才使得豆腐顏色潔白。
??酸腥刺鼻
??豆腐本身應該有比較清新的豆香味道，但是有問題的豆腐就不是這樣的，因為經(jīng)過甲醛或者其他化學制劑的浸泡，豆腐本身的豆香味會被遮蓋起來，不僅聞不到豆香味，還能隱約聞到一股酸腥的刺鼻味道，見到這樣的豆腐就趕緊離開吧！
??發(fā)黏的豆腐
??新鮮的豆腐非常順滑，用手觸碰會輕微晃動。
??如果已經(jīng)發(fā)干發(fā)黏，就說明這個豆腐做出來的時間很長了，已經(jīng)開始腐壞了，里面還產(chǎn)生了非常多的細菌，若將此類豆腐買回家的話，對健康會造成影響。
圖源：微信公共圖片庫
??豆腐和菠菜可以同吃嗎？
??之前，很多人認為豆腐和菠菜不可以一起吃，原因無非有兩個，一是菠菜中的草酸會影響豆腐中鈣的吸收；二是兩者結(jié)合會形成不被溶解的草酸鈣，從而引發(fā)結(jié)石。
??食物中的草酸確實會與鈣形成草酸鈣，可草酸是溶于水的，只要大家在烹飪前，將菠菜先焯一下水然后再炒，就能減少大部分草酸含量。而且菠菜當中也含有多種能夠促進鈣吸收利用、減少鈣排泄的營養(yǎng)成分，比如豐富的鉀和鎂，還有維生素K。
圖源：微信公共圖片庫
??維生素K具有促進骨鈣形成的強大功效，主要存在于綠葉蔬菜和植物油中，100克菠菜的維生素K的含量達415微克。研究表明，如果在補充鈣的同時增加維生素K，可以促進鈣沉積入骨骼當中，大大提高補鈣的效果。
??因此，菠菜和豆腐是可以一起吃的，在做菠菜豆腐的時候，將菠菜先用水焯一下，便可以將其中30%的草酸去掉，這樣再與豆腐結(jié)合，就不太容易形成草酸鈣了。
??其次，當菠菜中的草酸與豆腐中的鈣結(jié)合，形成不易被吸收的草酸鈣后，不會增加血液或尿液中的草酸含量，它會在腸道隨著糞便排出，這樣反而減少結(jié)石的發(fā)生。所以，只要烹飪方法正確，不過量食用，菠菜和豆腐是可以一起吃的。
??類似還有關(guān)于小蔥拌豆腐的傳言，稱蔥里面含有草酸會與豆腐中的鈣結(jié)合產(chǎn)生草酸鈣，嚴重影響鈣吸收。
??實際上，在小蔥拌豆腐里，以豆腐為主，小蔥只是作為一個配角，用量很少，根本不會產(chǎn)生太大影響。另一方面，小蔥的草酸含量不高，而且每次大家食用的量也不是很多，無需糾結(jié)和害怕。
