端午“暑濕交織” 專家支招保安康
“端午臨中夏，時(shí)清日復(fù)長(zhǎng)?！鞭r(nóng)歷五月初五是端午節(jié)，暑濕交織容易誘發(fā)疾病。如何做到“端午安康”？記者采訪了相關(guān)專家。
寧夏醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)學(xué)院教授郭斌表示，端午時(shí)節(jié)陽(yáng)氣外散于體表，體內(nèi)臟腑易處于相對(duì)虛寒狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，端午時(shí)節(jié)“風(fēng)寒暑濕燥火”六種外感病邪并存，易導(dǎo)致疾病發(fā)生?！皯敉夤ぷ髡吆涂照{(diào)依賴者在這個(gè)季節(jié)尤需警惕，前者出汗后受風(fēng)易致‘寒包火’，后者空調(diào)溫度過(guò)低會(huì)加劇身體‘內(nèi)濕’?！惫笳f(shuō)。
寧夏中醫(yī)醫(yī)院暨中醫(yī)研究院老年病科主任曹暉認(rèn)為，端午時(shí)節(jié)“冬病夏治”能起到較好的效果，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群可以喝點(diǎn)生姜水或紅棗水，達(dá)到溫陽(yáng)散寒之效；肝火較旺、體質(zhì)偏熱的人群，則可以選用金銀花、菊花、荷葉、連翹泡水喝，以清熱、瀉火、解毒。
曹暉建議，一些患有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等冬天易發(fā)作疾病的患者，以及宮寒的年輕女性，可以在這個(gè)時(shí)間段，用艾葉、花椒、生姜、紅花泡腳，起到溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用。
部分地區(qū)在端午節(jié)有佩戴香囊的習(xí)俗，但專家指出，佩戴香囊應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇?！疤摵w質(zhì)人群可以在香囊中放一些艾草等，而對(duì)于肝火旺盛、容易長(zhǎng)口瘡的人群，建議選擇放些金銀花、連翹、草豆蔻等。”曹暉說(shuō)。
端午節(jié)假期外出游玩的人多，高溫高濕易耗氣傷津。專家建議，戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)避開正午，選擇清晨或傍晚出行。若需長(zhǎng)時(shí)間暴露于烈日下，可佩戴遮陽(yáng)帽，穿著兼具防曬與散熱功能的衣服。建議隨身攜帶烏梅湯或竹葉薄荷茶，既能生津止渴，又可清暑化濕；也可配備含有冰片、薄荷成分的穴位貼，貼于太陽(yáng)穴等穴位，可緩解突發(fā)頭痛、暈車；還可攜帶紫草膏，用于處理蚊蟲叮咬或輕微擦傷。（記者馬麗娟、唐紫宸）
20250702
