得了流感，喝電解質水管用嗎？
近日，北京、西安、武漢多地醫(yī)院給發(fā)燒患者發(fā)放電解質水，有網友稱贊此舉暖心。與此同時，電解質水有何作用，能否預防流感等問題也引發(fā)關注。
醫(yī)生建議發(fā)熱患者
適當飲用電解質水
冬季是呼吸道疾病傳染高發(fā)季，互聯網上出現了不少養(yǎng)生和預防疾病的科普建議，其中就有高燒后使用電解質水的指導內容，也有博主分享各類電解質飲品的成分，以及教大眾如何自制“電解質”飲品的教程。
去年新冠病毒流行高峰期，網絡上也出現過類似于“電解質水應該什么時候喝才有效果”“電解質水平衡與健康”“陽了在家自制電解質水靠譜嗎”等熱門話題，多個飲料品牌甚至一度出現電解質水脫銷的情況，可謂是“一水難求”。
近日，多地醫(yī)院給發(fā)燒患者發(fā)放電解質水的消息在社交媒體引起廣泛討論，記者走訪北京的一些醫(yī)院發(fā)熱門診也看到，不少門診有電解質飲料供應，患者可自行購買。
北京朝陽醫(yī)院感染和臨床微生物科副主任李冉介紹，很多患者在發(fā)熱的時候，醫(yī)生會建議他喝一些電解質飲料，主要是因為發(fā)熱的時候會出很多汗，會帶走了很多身體的水分以及電解質，如果不及時補充，尤其像老人小孩等群體會出現脫水情況，而電解質飲料中含有人體需要的氯化鈉、鉀、鎂這些常規(guī)的電解質。
電解質水并不能預防流感
李冉提醒，電解質水只能起到補充體液的作用，并不能用來預防甲流乙流。預防流感的方法主要還是戴口罩，勤洗手，開窗通風，以及注射疫苗。
李冉還提到，發(fā)熱情況下，不建議喝太多白開水。因為白開水反而會稀釋身體中的電解成分，造成很多患者出現低鈉低鉀的情況。
目前市面上的電解質產品眾多，大家在高燒恢復或流感居家自愈的過程中該如何選擇呢？李冉表示，口服補液鹽是首選，其次是含有鈉鉀的電解質飲品。沒有糖尿病的人群可以選擇有糖的電解質飲品，因為葡萄糖是人體所需要的能量，有一部分患者在發(fā)熱時食欲下降，需要補充葡萄糖。
能否自制電解質水？
在社交媒體上，有一部分網友曬出自制電解質水的教程，主要原料包括檸檬、食用鹽和白糖。對此，專家表示，自制電解質水是利用檸檬中的鉀離子、食鹽中的鈉離子、白糖中的葡萄糖成分等來維持機體平衡。身體脫水、急需補充電解質的情況下，這種自制電解質水可以起到一定的補充作用。
另外，中國農業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院教授、中國食品科技學會理事范志紅也曾在其微博寫道，“在家里可以自制補充電解質的飲品和湯羹。比如加入少量鹽的番茄湯、青菜湯、雞湯煮白蘿卜、甜玉米粒湯、豌豆湯等。茶水、果汁、椰汁、甜飲料加鹽也可以，簡便易行”。
